Mountain High Adventure Snack

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Dieser herzhafte Snack Mix vereint geröstete Mandeln, Cashews, Pistazien und Kürbiskerne mit einer Auswahl an Trockenfrüchten wie Cranberries, Aprikosen und Rosinen. Durch die Zugabe von dunklen Schokoladenstückchen, glutenfreien Granola-Clustern und ungesüßten Kokosflocken entsteht ein ausgewogener Geschmack und eine angenehme Textur. Der Mix ist einfach zuzubereiten, benötigt keine Kochzeit und eignet sich hervorragend als Energielieferant für Wanderungen oder andere Outdoor-Aktivitäten. Er kann in einem luftdichten Behälter aufbewahrt und bei Bedarf portionsweise mitgenommen werden.

Veränderungen sind möglich, zum Beispiel durch den Austausch der Nüsse gegen mehr Samen für Nuss-Allergiker oder das Ergänzen von Brezelstücken für eine zusätzliche Knusprigkeit. Durch die glutenfreie und vegetarische Zusammenstellung passt der Snack auch gut zu verschiedenen Ernährungsweisen.

Updated on Tue, 02 Dec 2025 15:03:00 GMT
A bowl of Mountain High Adventure Snack Mix, overflowing with nuts, chocolate, and dried fruit. Merken
A bowl of Mountain High Adventure Snack Mix, overflowing with nuts, chocolate, and dried fruit. | omarezeptkiste.com

Mountain High Adventure Snack Mix ist ein herzhaftes, energiespendendes Trail-Mix, das knackige Nüsse, getrocknete Früchte und ein wenig Schokolade enthält – perfekt, um Abenteuer im Freien zu genießen.

Ich liebe es, diesen Mix auf Wanderungen mitzunehmen, da er schnell Energie liefert und unglaublich lecker ist.

Ingredients

  • Nüsse & Samen: 1 Tasse geröstete Mandeln, 1 Tasse geröstete Cashews, ½ Tasse geschälte Pistazien, ¼ Tasse Kürbiskerne (Pepitas)
  • Getrocknete Früchte: ½ Tasse getrocknete Cranberries, ½ Tasse gehackte getrocknete Aprikosen, ½ Tasse goldene Rosinen
  • Knusprig & Süß: ¾ Tasse dunkle Schokoladenstücke (oder Chips), 1 Tasse Vollkorn-Granola-Cluster (glutenfrei falls nötig), ¼ Tasse Kokosraspeln (ungesüßt)

Instructions

Schritt 1:
In einer großen Rührschüssel alle Nüsse und Samen vermengen: Mandeln, Cashews, Pistazien und Kürbiskerne.
Schritt 2:
Getrocknete Cranberries, gehackte Aprikosen und goldene Rosinen hinzufügen. Vorsichtig vermischen.
Schritt 3:
Dunkle Schokoladenstücke, Granola-Cluster und Kokosraspeln einrühren.
Schritt 4:
Alles gut vermengen, bis es gleichmäßig verteilt ist.
Schritt 5:
In einem luftdichten Behälter aufbewahren oder in wiederverschließbare Snackbeutel portionieren für unterwegs.
Close-up of a colorful Mountain High Adventure Snack Mix, ready for a hiking adventure. Merken
Close-up of a colorful Mountain High Adventure Snack Mix, ready for a hiking adventure. | omarezeptkiste.com

Meine Familie freut sich immer darauf, diesen Mix gemeinsam auf unseren Wochenendausflügen zu genießen.

Tipps zur Aufbewahrung

Der Snack Mix hält sich am besten in einem luftdichten Behälter bis zu zwei Wochen frisch.

Variationsmöglichkeiten

Für mehr Knusprigkeit können Brezelsticks oder Bananenchips hinzugefügt werden.

Gesundheit und Ernährung

Dieser Mix ist glutenfrei, vegetarisch und enthält wichtige Nährstoffe wie Protein und gesunde Fette.

Delicious Mountain High Adventure Snack Mix, a gluten-free and vegetarian trail mix perfect for snacking. Merken
Delicious Mountain High Adventure Snack Mix, a gluten-free and vegetarian trail mix perfect for snacking. | omarezeptkiste.com

Mit diesem Snack Mix sind Sie bestens gerüstet für energiegeladene Abenteuer in der Natur.

Rezept-Fragen & Antworten

Wie lange ist der Mix haltbar?

In einem luftdichten Behälter bleibt der Mix mehrere Wochen frisch und knackig.

Kann ich die Nüsse ersetzen?

Ja, für eine nussfreie Variante eignen sich zusätzliche Samen wie Sonnenblumen- oder mehr Kürbiskerne.

Eignet sich der Mix für unterwegs?

Absolut, der Snack ist ideal zum Mitnehmen bei Wanderungen oder Outdoor-Aktivitäten.

Wie kann ich den Geschmack variieren?

Zusätzliche Zutaten wie Brezelstücke oder gefriergetrocknete Beeren können für neue Geschmackserlebnisse sorgen.

Ist der Mix glutenfrei?

Ja, wenn glutenfreie Granola und Schokolade verwendet werden, ist der Mix glutenfrei.

Welche Allergene sind enthalten?

Der Mix enthält Baumüsse, Kokos und Schokolade, die Spuren von Milch und Soja enthalten kann.

Mountain High Adventure Snack

Knackiger Mix aus Nüssen, Trockenfrüchten und Schokolade, perfekt für Energie unterwegs und draußen.

Vorbereitungszeit
10 Min.
0
Gesamtzeit
10 Min.
Autor: Omarezeptkiste Greta Hofmann


Schwierigkeitsgrad Easy

Küche Amerikanisch

Ertrag 6 Portionen

Ernährungsrichtlinien Vegetarisch, Glutenfrei

Zutaten

Nüsse & Samen

01 1 cup geröstete Mandeln
02 1 cup geröstete Cashewkerne
03 ½ cup Pistazienkerne, geschält
04 ¼ cup Kürbiskerne (Pepitas)

Getrocknete Früchte

01 ½ cup getrocknete Preiselbeeren
02 ½ cup getrocknete Aprikosen, gehackt
03 ½ cup goldene Rosinen

Knuspriges & Süßes

01 ¾ cup dunkle Schokoladenstückchen oder -chips
02 1 cup Vollkorn-Granola-Cluster (glutenfrei bei Bedarf)
03 ¼ cup ungesüßte Kokosflocken

Zubereitung

Schritt 01

Nüsse und Samen vermengen: Alle Nüsse und Samen in einer großen Rührschüssel vereinen: Mandeln, Cashewkerne, Pistazien und Kürbiskerne.

Schritt 02

Getrocknete Früchte hinzufügen: Preiselbeeren, gehackte Aprikosen und goldene Rosinen zu den Nüssen geben und vorsichtig vermengen.

Schritt 03

Knusprige & süße Zutaten einrühren: Dunkle Schokoladenstückchen, Granola-Cluster und Kokosflocken unterheben.

Schritt 04

Gut vermischen: Die Mischung gründlich vermengen, bis alle Bestandteile gleichmäßig verteilt sind.

Schritt 05

Lagerung vorbereiten: In einem luftdichten Behälter aufbewahren oder portionsweise in wiederverschließbare Snackbeutel füllen für unterwegs.

Benötigte Geräte

  • Große Rührschüssel
  • Löffel oder Spatel
  • Luftdichter Behälter oder wiederverschließbare Beutel

Allergiehinweis

Überprüfe alle Zutaten auf Allergene. Bei Unsicherheit frage bitte einen Experten.
  • Enthält Baumnüsse (Mandeln, Cashewkerne, Pistazien), Kokosnuss und Schokolade (kann Spuren von Milch und Soja enthalten).
  • Glutenfrei, sofern glutenfreies Granola und Schokolade verwendet werden.
  • Verpackung auf Kreuzkontamination bei Allergien prüfen.

Nährwerte pro Portion

Alle Angaben dienen rein zur Orientierung und ersetzen keine ärztliche Beratung.
  • Kalorien: 325
  • Fett: 19 g
  • Kohlenhydrate: 34 g
  • Eiweiß: 8 g